Sumire Sakonaka

近年、運動不足で低体力の子どもと、スポーツを活発に行って高体力の子どもの両極が増えているそうです。 子ども時代に最も発達するのは神経系機能です。神経系機能を発達させるためには、様々な運動を経験させるこ ...

コロナウイルス感染蔓延の影響を受け、2022年にフィットネスクラブ運営会社の倒産は、27件発生しました。前年は9件だったのに対して大幅に増加し、年間で初めて20件台に到達し、これは、リーマン・ショック ...

本日のレッスンでアティチュードのフォームについてアドバイスいただきました！ 「膝を横に向ける（股関節外旋）ように脚を張る！」 アンディオールが開きにくい。そして、そもそも脚があまり上がらなくなった今の ...

先日、クライアント様より「カフェイン摂るのってどうなの？！」と質問がありました。今回はその内容について書かせていただきたいと思います！ 「覚醒作用」によるメリットとデメリット カフェインには覚醒作用が ...

こんにちは！ 昨日はダンサー（×指導者）の方のトレーニングセッションでした。 ここ3ヶ月は足部の痛みや治療後の安静期を経て、その後の足部・足関節不安定さに対してのトレーニングを実施していました。前回は ...

昨日まで、仙台の舞台リハーサルのサポートに行ってきました！！トレーニング⇔バレエという楽しい日々を送っていた最中…。数日前の悲しきニュース…。 パーソナルトレーニングで健康被害多発消費者庁、調査開始ト ...

「静的ストレッチよりも動的ストレッチをした方がいい。静的ストレッチは時代遅れ…。」などと耳にすることが多々ありますが、実際にはどうなのでしょうか？？某トレーニング雑誌でも取り上げられていたこの件につい ...

講談社が発行する「クーリエジャポン」の最新号にて、『カラダの新常識』が取り扱われていました！！様々なカラダに関しての情報から、最新データを集めた内容がいくつか掲載されていたため、チェックしました♪ 今 ...

トレーニング後の栄養補給！トレーニングを習慣としている方はよくプロテインを飲んだり、果糖ジュースを飲むなど捕食をされている方が多いですが、運動を習慣にしているけど捕食は気にしていないという方もいらっし ...

1日に必要な摂取エネルギーは、1日の消費エネルギーをもとに決まります！ 1日の消費カロリーと摂取カロリーが等しくなれば、体重を維持することができます。消費カロリーが摂取カロリーを上回れば、体重は減少し ...